אם אתם סובלים מליחה, סביר להניח שאתם רוצים למצוא פתרונות מהירים כדי להיפטר ממנה. אולי תרופות סבתא יעזרו להם להיפטר מליחה במהירות, אולי עדיף להימנע מלכתחילה, אולי דברים אחרים, אבל אנחנו פה כדי לתת לכם את כל התשובות לשאלות האלו.
שימוש במנורות מלח להיפטר מליחה
איך להיפטר מליחה? מנורות מלח עשויות מגבישי מלח ההימלאיה ומאמינים שיש להן מספר יתרונות בריאותיים, כולל היכולת לפנות ליחה ממערכת הנשימה. הנה כמה דרכים שבהן מנורות מלח יכולות לעזור להיפטר מהליחה:
- טיהור אוויר: מנורות מלח ידועות כמטהרות את האוויר על ידי שחרור יונים שליליים שיכולים להיצמד ולנטרל מזהמים ואלרגנים הנישאים באוויר. על ידי הפחתת מספר החומרים המגרים באוויר, מנורות מלח יכולות לעזור להקל על תסמיני הנשימה ולהפחית את ייצור הליחה.
- בקרת לחות: מנורות מלח גם עוזרות לווסת את רמות הלחות באוויר. אוויר יבש עלול לגרום לייצור של ריר עודף, מה שעלול לגרום להצטברות ליחה. מנורות מלח פולטות חום עדין ומרגיע שיכול לעזור לשמור על רמות לחות אופטימליות, ולהפחית את הסבירות להצטברות ליחה.
- תכונות אנטי דלקתיות: גבישי מלח ההימלאיה המשמשים במנורות מלח מכילים מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום וסידן, בעלי תכונות אנטי דלקתיות. מינרלים אלו יכולים לסייע בהפחתת דלקת במערכת הנשימה, להקל על הנשימה ולהפחית את ייצור הליחה.
כדי לקצור את היתרונות של מנורות מלח, מומלץ למקם אותן בחדרים שבהם אתם מבלים הכי הרבה זמן, כמו חדר השינה או הסלון שלכם. אתה יכול גם להשתמש במנורת מלח בזמן השינה כדי לעזור לנקות ליחה ולשפר את הנשימה.
טיפים נוספים לטיפול בליחה
- שתו הרבה נוזלים. מים הם הבחירה הטובה ביותר, אבל אתה יכול גם לשתות נוזלים אחרים, כגון מיץ, תה ומרק. נוזלים עוזרים לדלל את הליחה ומקלים על השיעול.
- השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים מוסיף לחות לאוויר, מה שיכול לעזור לשחרר ליחה ולהקל על השיעול.
- קח מקלחת חמה או אמבטיה. האדים מהמקלחת או האמבטיה יכולים גם לעזור לשחרר ליחה.
- לגרגר עם מי מלח. גרגור עם מי מלח יכול לעזור להרגיע כאב גרון ולעזור להיפטר מליחה.
- השתמש בתרסיס לאף מלוח. תרסיס לאף מלוח יכול לעזור לשטוף את הריר ממעברי האף שלך.
- הרם את הראש בלילה. הרמת ראש בלילה יכולה לעזור לנקז ריר מהסינוסים והגרון.
- לנוח הרבה. כאשר אתה חולה, חשוב לנוח הרבה. זה יעזור לגוף שלך לרפא ולהדוף זיהום.
בנוסף לטיפים אלו, אולי תרצו גם לנסות להשתמש במנורת מלח. מנורות מלח עשויות מגבישי מלח טבעיים, והן פולטות יונים שליליים. יונים שליליים הוכחו כמשפרים את איכות האוויר ומפחיתים דלקת. זה יכול לעזור לשחרר ליחה ולהקל על השיעול.
אם אתה מתקשה להיפטר מהליחה, דבר עם הרופא שלך. ייתכן שהם יוכלו לרשום תרופות שיעזרו לך לנקות את זה.
הנה כמה טיפים נוספים שיעזרו לך להיפטר מהליחה:
- הימנעו מעישון ומעישון פסיבי.
- התרחק מאבק ומגרים אחרים.
- אכלו תזונה בריאה הכוללת הרבה פירות וירקות.
- הימנעו ממזונות אלו:
- אוכל מעובד
- אוכל מטוגן
- מוצרי חלב כמו חלב, גבינה, חמאה ושמנת
- פירות הדר
- קפאין ואלכוהול (מייבשים את הגוף)
- שוקולד
- משקאות מוגזים
- אוכל חריף
- בצע פעילות גופנית סדירה.
על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול לעזור לשמור על דרכי הנשימה שלך נקיות ולהפחית את הסיכון שלך לפתח ליחה.
